少年时候的李栋梁就向当地的民间拳师学练福建南少林五祖鹤阳拳，初步学习了三战拳、二十拳、中管拳、刀、棍等拳械套路十余套，勤学苦练几载，从此具备了一定的功底。

李栋梁在17岁参军入伍，在部队期间又学习和受训了军体拳、散手、擒拿格斗、摔跤等武术实用性很强的技击术。他根据自身的特点和爱好，把在家乡习练的五祖拳法和军队所学的格斗技术融会贯通，取长补短，经过多年的习练和摸索，逐渐形成了一套符合自身特点又乐于练习的套路和健身方法。

 

 

1984年离开部队后，掌握了技击技术的李栋梁认为，领会武术的精髓，并让武术影响人生必须动静相宜，此后他开始练习陈式太极拳老架套路、陈式太极拳竞赛套路和太极拳类传统大刀数载，对陈式太极拳的“刚柔相济、源动腰脊、缠绕粘随”等风格要求颇有心得，并经常在细细的揣摩，以求有所悟新。

 

 

1997年至1999年，因工作需要，李栋梁到宁夏海原县挂职，不久有缘结识了当地一位王姓精于西北传统通背拳的名师，他抓住这个难得的机会，拜师学艺两年之久。