生活中很多女性都很注意排毒，其实男性也应该注意排毒，这有利于男性做好日常保健，让男性越来越年轻，不只是为了强健身体。生活中有些食物可以帮助男性排毒。一起来了解一下哪些食物有利于男性排毒。

　　1、粗粮

　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。

　　粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。