如果你觉得懒只是生活习惯问题，就算是病，也是小病，治不治无关紧要，那就大错特错了。因为懒的后果很严重，不但会惹疾病缠身，甚至还会要命。

例如，懒人的主要毛病之一是喜欢长时间坐着不运动，而美国一项调查结果显示，60岁以上的老年人平均每人每天坐着的时间可达9个小时，如此长时间不运动极易导致残疾，甚至终身瘫痪。除此之外，久坐引发的其他危害也不容小觑。如长时间坐着的人，不仅在心脏病死亡率方面比正常人高出54%，而且还极易患上肾病等其他慢性疾病，甚至容易患直肠癌。另外一项研究显示，久坐会折寿：人一旦过了25岁，每坐着看1小时电视，平均寿命就会缩短22分钟。

懒人的另外一大毛病是嗜睡，而且睡眠无规律。而无规律的睡眠也是很要命的。英国萨里大学的科学家通过室内光线亮度调节，让22名受试者的睡眠与清醒的周期推迟4个小时，3天后这些受试者的睡眠出现在中午，睡眠与清醒时间昼夜颠倒，但睡眠时间并没有减少。通过对受试者的血样检测发现，在试验开始前，受试者体内约1 400个基因活跃程度呈现正常的昼夜节律变化，但试验结束时，这一基因数字只剩下230个左右。

 

 

资料图

 

这一实验表明，仅仅是有步骤地调整生物钟，就能让人体的许多生物过程遭到破坏，如果是随便调整生物钟——无规律睡眠，那么对人的危害就更加严重，而这也是那些睡眠无规律的人容易患多种要命疾病的深层原因。

 

 

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看来，人们真的要警惕自己变懒，要尽量保持正常起居规律，并让整个身体“勤快起来”。