《 14 》增强耻尾肌——更好的控制膀胱，更好的享受性交

　　做仰卧起坐可以锻炼你的腹肌，但是你还记得上次做凯格尔运动是什么时候吗？其实，凯格尔运动（类似于小便的过程中突然憋住）就是增强耻尾肌的运动。

　　莱文说，“耻尾肌有助于更好的控制膀胱，它会使你的性高潮更加激烈，帮助你夹紧阴茎，也会给你带来更多的快感！”那干嘛不把这一运动写入自己的日程里呢？

　　动作要领：稳住耻尾肌（有点像憋尿）10秒钟，然后放松10秒钟。如此重复10次。要达到理想效果，那就一天做三组。

增强耻尾肌——更好的控制膀胱，更好的享受性交

　　《 15 》女人也会射精

女人也会射精

　　尽管这是一个热点问题，许多女人声称性高潮之前或性高潮时她们体内会排出一种液体，既不是尿液，又不是阴道润滑液。

　　这种液体自尿道口（或其周围的管路）排出，无色无味，少则几滴，多则“倾盆”。

　　性爱教练艾米·莱文表示：“G点受到刺激时就会射精。”

　　“要想有此体验，需要不仅练习，还需要下意识去想。当然，要是没射精也不要着急，”她安抚道。相反，要是射了也不要大惊小怪。