都说男生最看重「床上表现」，对于「性能力」的要求，男生一定都会精益求精，除了技巧之外，性耐力也是男生看重的，然而除了透过锻链肌耐力以外，饮食上又该怎么「补足阳气」，日前外国媒体就列出了「壮阳6宝」，来提供广大男性参考。

日前《澳洲新闻网》整理出6种食品，这些食物都标榜具有补肾气，改善性功能：

1.栗子：

栗子有人称为「肾之果」，具有补肾强筋、养胃健脾的功效，栗子除了熟食之外，也可生食，但食用需注意，因为不太好消化，每日5到10颗为佳。

2.黑木耳：

黑木耳具有补气补肾、凉血止血的效果，有血管方面问题、便祕、体虚的男女都可以食用。

3.黑米：

黑米有丰富的蛋白质、胺基酸、铁、钙、锰、锌等等健康元素，、锰、锌等等健康元素，可以健身暖胃，同时也是滋阳补肾的好食材，属于糯米类，也称为「米中的黑珍珠」。

4.黑豆：

黑豆含有丰富的蛋白质，且含量是肉的2倍、鸡蛋的3倍，经常摄取黑豆能够软化血管，延迟老化，对于肾的滋补也是有良好的益处。

5.黑芝麻：

黑芝麻可以补肝肾、润五脏，也能提供多种人体必需的胺基酸，加速身体代谢。

6.黑枣：

黑枣不仅可以补肾、养胃，丰富的维生素与矿物质、膳食纤维等等，都能提升人体的免疫能力。