摘要加拿大多伦多一名28岁妈妈莱特(Janielle Wright)身高5呎8吋(约173公分)，但她自从生完女儿之后一直没能成功瘦身，体重一度高达153公斤，虽然一直都有在减肥，但最后都以失败作收。

加拿大多伦多一名28岁妈妈莱特(Janielle Wright)身高5呎8吋(约173公分)，但她自从生完女儿之后一直没能成功瘦身，体重一度高达153公斤，虽然一直都有在减肥，但最后都以失败作收。

直到莱特发现「16:8饮食法」的间歇性禁食法，严格遵守在8小时内尽情狂吃，尽量以蔬果、瘦肉及蛋白为主，接下来的16小时禁食，配合适量运动，一天最少喝下8大杯水。

结果在短短半年内，莱特一口气减掉32公斤，体重降到226磅(约121公斤)，但她仍不满足，希望未来可以再继续降到180磅(约82公斤)。莱特表示，自己会减肥都是为了女儿，减重后的她活力充沛，更乐意跟女儿一起玩耍，她也透露减肥的小秘诀，就是要找到激励自己动起来的信念，只要感到自己过程中更有活力、穿衣更好看，都可以视为是值得庆祝的事情，最后再找到支持自己的力量。