摘要克里斯托弗以科比早起运动为榜样，定下了一个阶段性的目标，先试着坚持五周。他认为虽然效果不会很明显，但是也不至于吃太大的苦头，而且让自己树立自信，才能慢慢攻克健身路上的一个个障碍，大获成功。如果没有可行的方法，他就永远实现不了初衷。

本月二十二号，《每日邮报》发布新闻称，日前有一位美国小伙子的惊人逆袭引爆全球互联网。我国网民评论这位年轻人外形的改变酷似明星彭于晏的经历，他的励志故事勉励每一位读者：无论什么时候，都可以开启本人的蜕变之旅。

今年二十八岁的克里斯托弗·韦尔塔（Christopher Huerta）就是这位励志小伙。自从他的双亲离异后，每当渴求安稳的心理需求得不到满足，他就暴饮暴食，导致体重直线飙升。他在采访中表示，经常独自一人让他深感孤单、难过，往往这个时候只有吃东西才能找到有伴的感觉。

长大成人的克里斯托弗一直都有暴食症，只要他觉得空虚就会大吃特吃，尤其遭遇了至亲叔父和挚友逝世的打击后的数年里，他更加难以摆脱食物的诱惑了。克里斯托弗承认那时他特别颓唐，于是食量不断大增。他通过自身经历领悟了有人会沉迷于做爱、酒精、毒品等特定事物无法自拔的原因，原来当人感到难受时，需要寄情于一些能让他们得到解脱的外物。

如此长时间胡吃海喝之下，个子长到一米八的克里斯托弗同时也胖到了一百七十三千克。直到二零一六年五月，他下定决心要减肥。

克里斯托弗有一位爱好健身、饮食均衡的好友赫克托（Hector），他咨询好友后明白了自己应该怎样锻炼及吃喝，列出的餐单中所包含的瘦肉、蛋白质并不少，但不沾糖，并严控碳水化合物的摄入量。

当然一开始控制食量和运动对于克里斯托弗几乎是难以完成的任务，不过自从他见识了科比·布莱恩特（Kobe Bryant）打篮球的比赛现场后，超级球星的风采让他备受启迪。他意识到科比克服了自己最大的软肋才取得了巨大成就，这让他燃起了斗志。科比永不言弃的“黑曼巴”精神关键就是要让自己变得更好。

克里斯托弗以科比早起运动为榜样，定下了一个阶段性的目标，先试着坚持五周。他认为虽然效果不会很明显，但是也不至于吃太大的苦头，而且让自己树立自信，才能慢慢攻克健身路上的一个个障碍，大获成功。如果没有可行的方法，他就永远实现不了初衷。

克里斯托弗天天做二十分钟到半个小时的有氧运动项目以及减脂力量训练，导致浑身酸痛，同时他总是饥肠辘辘。然而坚持下来后健身有了明显的效果，他简直惊呆了。最初健身五周后，他的体重少了十七千克。接着再接再厉，他用六周时间减重十六千克，又用了六周，他又轻了十五千克。他认为那一个夏天自己瘦了四十一千克，自信心就这样完全建立起来了。

克里斯托弗刻苦健身九个月，总共瘦下来七十七千克，如今的体重是九十五千克。这段减肥历程饱含无数艰辛，他心中总是以科比为信念。克里斯托弗知道科比的人生目标是“做一个最优秀的人”，他以此为自己瘦身的座右铭，他也希望变成一个最优秀的人，因此必须亲手打碎自己身上的不完美，完成自我重塑。