摘要据美国调查报告，有40%至50%的人，在一辈子之中最少会经历多次睡觉大脑偏瘫(鬼压身)，因此，如果你碰到“鬼压身”后，感觉到心神不宁，不用去找“高手”解恶运，懂了鬼压床的实情，自可心安理得，高枕无忧了。

谈起鬼压床，坚信许多的小伙伴们常有经厉过，一定非常好奇的鬼压床是什么原因造成。其实，鬼压床并不是什么鬼魂压身这样迷信说法，只是得了一种睡眠障碍的病症，一起去看一下鬼压床到底是怎么回事。

一、鬼压床是怎么回事

鬼压床是怎么回事呢，指的就是感觉自身早已清醒了，可是人体却不能动，许多人觉得像是被鬼压床，而实际上是患病了睡眠障碍的病症。

所有人都曾在睡觉的时候难免都会经历过鬼压床，那么世界上有鬼吗？其实都是信则有不相信则无的问题而已，其存也没有任何科学论证是不有鬼！对于世界上真的有鬼吗？始终都存在着许多的异议。

鬼压床这个说法怎么来的，其实是来自民间的说法，因在群众的心里，鬼是1个看不到摸不到可是又能够觉得到的妖怪，这也许是人们觉被鬼压床的原因，人们一般称作噩梦。特别是入睡的时候忽然拥有某种观念，这种情况很容易产生在醒来以前，当要醒来时觉得自己早已醒了，可是身体却不能动。

此时，人的情绪会觉得很恐怖，好像被人操纵住了一样，大家就把这种被人操纵的情况解释成是鬼在操纵，而实际上是患病了睡眠障碍的病症。

“鬼压身”真实情况，医药学上是人睡觉的患了种睡眠瘫痪的病症，患者在睡觉那时候，出现半醒半睡的情况，此时，用脑电波检查显示的是人清醒时波幅，一些患者还可能出现合影像的幻觉，此时身上肌肉没有什么张力。

其实，这种情况跟鬼怪一点都不相干，不过鬼压床在午睡和夜间睡觉时都有可能发生，在医药学上有1个靠谱的别名：睡眠瘫痪症。

睡眠瘫痪症一般发生在刚睡着或者将醒未醒时，患者感觉自身已醒来，能够听到周遭的响声及见到周边的图像，可是人体却动弹不得，也发不出响声来，偶尔还会出现合拼影像的错觉。

大部分人在遇到这种情况下都会感觉焦虑，幸而这类情况大多数能在十多分钟内会自身渐渐地或忽然地修复躯体的姿势。只是患者醒来后还是觉的特别可怕，很容易心神不安。

知道完鬼压床是什么原因以后，下边就来说说怎么预防鬼压床状况的产生。

二、如何避免鬼压床现象

据美国调查报告，有40%至50%的人，在一辈子之中最少会经历多次睡觉大脑偏瘫(鬼压身)，因此，如果你碰到“鬼压身”后，感觉到心神不宁，不用去找“高手”解恶运，懂了鬼压床的实情，自可心安理得，高枕无忧了。

1、入睡前尽可能不吃东西

假如每天晚上进食，肠胃不歇息，那样加剧了它们的承担，造成人体其他部位也没法获得优良歇息，就会危害睡眠质量。

2、切忌睡前用脑过度

每天晚上千万不要冥思苦想，让人脑歇息一会儿，那样便易于睡着。不然，人脑处在激动情况，好容易失眼。

3、睡前情绪激动要不得

过度激动和过度忧伤都会对睡觉造成不良的影响，小孩子被责骂之后不可以马上让他入睡也是这个道理的。

4、切勿睡前说话

说话就会使人处在激动情况，难睡着。

5、睡前饮浓茶、喝咖啡要不得

热茶、奶茶属毒性饮品，兴奋人大脑，造成激动难睡着。

6、睡眠时间不可以过长

中医觉得“久卧伤气”，睡眠时间也要掌握好，并非睡的越多越好，通常以每天睡6-8小时为宜，睡觉过多反倒会出现头晕目眩乏力，精神不振，食欲不佳。