摘要随著近几年路跑、马拉松活动越来越火热，许多民众纷纷投入跑步行列，但日前国外媒体就特别提醒，长时间的跑步，不光是对于体能、双腿造成负担，就连「肌肤」也容易受伤。

随著近几年路跑、马拉松活动越来越火热，许多民众纷纷投入跑步行列，但日前国外媒体就特别提醒，长时间的跑步，不光是对于体能、双腿造成负担，就连「肌肤」也容易受伤。

据报导，表示马拉松时由于活动时间较长，过程中在汗水与衣物的摩擦下，很有可能造成「奶头破皮」的情况，建议不论男女，在马拉松、路跑等活动中，都应该贴胸贴，或是对奶头做好防护措施。

报导中表示，由于「奶头」的肌肤较薄、且敏感，许多有经验的跑者会在活动前，会准备好凡士林来预防乳头与衣物过多摩擦，而在国外，参加马拉松、路跑活动，「乳头流血破皮」的惨案层出不穷，除此之外，包括腋下、大腿内侧，都可能因为长时间跑动，过度的摩擦导致受伤、起疹子等情形。