摘要最近加拿大73岁奶奶Joan MacDonald在网络上走红。她努力健身，短短2年甩肉27公斤，不仅变得更加自信，身体还恢复健康。这位奶奶身上有一种岁月无法夺走的美感，她的外形不再青春，灵魂却充满魅力～

最近加拿大73岁奶奶Joan MacDonald在网络上走红。她努力健身，短短2年甩肉27公斤，不仅变得更加自信，身体还恢复健康。这位奶奶身上有一种岁月无法夺走的美感，她的外形不再青春，灵魂却充满魅力～

Joan以前的生活习惯很不健康，她的体重一度达到90公斤，出现了关节炎和其他身体问题，每天都要吃药。医生告诉她，如果她再不调整生活方式，以后药量会逐渐增加。那段时间Joan非常沮丧。

Joan的女儿是一名健美模特儿，她得知妈妈的健康状况后，鼓励妈妈制定合适的运动计划。Joan的健身之路从2017年正式开始了。

她在女儿的指导下开展减重训练、调整饮食，女儿还专门为她下载健康饮食的App，让她纪录每天摄取的营养和热量。短短2年时间她就甩肉27公斤，简直就像变了一个人。

别看Joan现在能轻松做负重训练、引体向上，刚开始可不是这样的。那时候Joan对自己的身材不满意，对健康状况不满意，却没有动力改变，只能眼睁睁看着情况越来越糟。幸好有女儿的支持和帮助，她才下定决心改变，逐渐养成了运动的习惯。

Joan鼓励大家：不要小看自己，给自己一个大大的梦想，然后努力实践！不要怀疑自己，人生中最重要的事就是相信自己。

减重成功的Joan再也不需要吃药了。她将自己的故事po到IG上，鼓励女孩们勇敢追梦：我会继续向着梦想前进，鼓起勇气追求更好的生活品质、实现自己的梦想！

Joan表示，以前她一直觉得，女人到了这个年纪就不需要注意身材了，所以非常放纵自己。但现在她终于明白，每个人都需要目标才会前进，这也是她坚持健身的原因。

Joan经常在IG上分享自己健身前后的对比照，鼓励别人的同时也激励自己。她不愿意被年纪限制，哪怕头发花白，也有一颗年轻的心～