4.任务控制

　　大脑丘脑下部的下丘脑视交叉上核(suprachiasmaticnucleus)或生物钟(biologicalclock)保持身体随着24小时的节奏运转。

　　生理节奏引起的一个最明显的结果是：睡眠-醒来的循环，但是生物钟还影响着消化力、体温、血压和激素的产生。

　　研究人员发现，通过增强光亮调节褪黑激素可以将生物钟向前或向后调整。

任务控制

　　最近人们不断争论，是否可以通过补充褪黑激素来帮助人们预防飞机时差——昏昏欲睡和飞机通过时区时产生的头痛感。