摘要通过不断的练习提高肺活量实在可以带给人们太多的好处了，随着年龄的增长，人的精力和体力都会出现明显的下降趋势。无论是工作还是运动中，都经常会出现力不从心的疲惫感，这种疲倦让人变的没有生气黯淡无光，而且看起来越来越苍老。

什么是肺活量？就是一呼一吸的最大程度，很多人上学都做过体检，测肺活量就是其中的一项，医疗人员会让你拼尽全力去吹起一个很重的金属仪器，普通人的肺活量可能只有1千多，但下面我们要来介绍1位铁肺巨人，据说他的肺活量可以达到4000。

宇宙最强肺活量

1名叫格雷特的英国男子拥有宇宙最强的肺活量，可以达到4000，这是一种怎样的境界呢？打个比方来说，普通人需要换2-3口气才可以吹起一个气球，而且如果需要再吹下一个就需要休息几秒钟的时间。

还有一些身体条件很差的人连1个气球都吹不起来，但是格雷特可以连续1个小时的不间断的吹出1个直径为3米的巨型气球，重达1千克。可见这位巨人张了1个铁肺啊，如此惊人的肺活量真是让人佩服的五体投地。

后天养成法

如此惊人的肺活量到底是与生俱来的？还是后天养成的呢？答案是后者。1个运动小白的第1步就是在简单的运动中不断摸索，提高心肺活力。

比如可以从慢跑开始，要打破日常的呼吸节奏，先慢慢的呼再慢慢的吸，每1次呼吸都要将肺部的气体呼尽，然后再逐步提升，慢慢的呼吸配合快速吐气，先不要急于那些高强度的训练，因为很有可能会被窒息感吓倒，还没来得及培养出运动的快乐，就被困难的呼吸给打败了，一切都前功尽弃了。因此想要成为一个运动能手，就要从基本的呼吸法则练起。

一般来说专业的体育运动员的肺活量都要比普通人高几倍，因为运动的原理就是增强心肺功能，不断的提高肺活量，所有运动员的初级入门课程都是学习如何在运动中配合合理的呼吸法则，这样才能事半功倍。

因此1个出类拔萃的运动员一定是一位卓越的“呼吸大师”，他可以很聪明的调节呼吸的节奏和韵律，再将呼吸的广度和深度调整到最佳状态，这样不但可以最大程度的爆发出巅峰般的运动强度，还一点都不觉得疲惫。

这种训练方式不光适合短时间高强度的训练，更是培养耐力的不二法则，那些矫健的马拉松长跑运动员之所以能够马不停蹄的跑下去，就是因为他们可以突破身体的极限，甚至在一种轻松自如的状态下完成日常训练或比赛，这样才能得到最佳成绩。

肺活量提高的好处

通过不断的练习提高肺活量实在可以带给人们太多的好处了，随着年龄的增长，人的精力和体力都会出现明显的下降趋势。无论是工作还是运动中，都经常会出现力不从心的疲惫感，这种疲倦让人变的没有生气黯淡无光，而且看起来越来越苍老。

如果可以每天适当做一些运动，不光可以提高身体的抵抗力，不用经常中招流感等小毛病，还可以提高肺活量，让你变成生活中的巨人，做事精神充沛、活力四射，还能延缓衰老，永葆青春，绝对是一举多得。